6 phương pháp bổ sung collagen dưỡng trắng hữu ích nhất

Collagen là một loại protein phổ biến nhất, chiếm đến 30% tổng lượng protein trong cơ thể. Ngoài việc tiêm collagen, có nhiều cách khác để cung cấp collagen cho da mặt. Bài viết này sẽ giúp bạn bổ sung thông tin về cung cấp collagen dưỡng trắng qua các sản phẩm từ thiên nhiên.

COLLAGEN LÀ GÌ?

Collagen là loại protein đóng vai trò quan trọng không chỉ đối với sức khỏe mà còn duy trì sắc đẹp của làn da. Tuy nhiên Collagen không bền vững trong cơ thể người mà sẽ bị suy giảm và thất thoát theo thời gian.

Hàm lượng collagen trong da là 75%. Kể từ 20 tuổi đã bắt đầu giảm xuống. Từ 25 tuổi sẽ bước vào thời kỳ collagen suy giảm nhiều nhất. Đến năm 40 tuổi hàm lượng collagen trong da chỉ còn lại một nửa so với lúc trẻ. Do vậy, việc bổ sung collagen là rất cần thiết.

PHÂN LOẠI COLLAGEN

Có 4 loại chính là loại 1, 2, 3 và 4:

Loại 1: Chiếm phần lớn nhất trong tất cả các loại collagen trong cơ thể người với khoảng 90%. Nó góp phần tạo nên cấu trúc da, xương, gân, sụn sợi, mô liên kết và răng. Loại collagen này hoạt động có hiệu quả sẽ hạn chế được những chấn thương về xương cho cơ thể và giúp da căng mịn, tươi trẻ.

Loại 2: Loại 2 được tạo nên từ các sợi lỏng lẻo hơn và được tìm thấy trong sụn đàn hồi, đệm khớp. Collagen này chiếm phần ít nhất trong tất cả các loại collagen. Chúng được được ứng dụng trong việc điều trị các bệnh có liên quan đến khớp, điều trị nếp nhăn vùng mắt và ngăn chặn hiện tượng phình mỡ dưới da.

Loại 3: Chiếm số lượng nhiều thứ hai trong số các loại collagen. Loại collagen này thường được tìm thấy ở các cơ, mạch máu, thành ruột. Chúng chủ yếu hỗ trợ cấu trúc khối cơ bắp, cơ quan và động mạch.

Loại 4: Loại 4 hỗ trợ thanh lọc và được tìm thấy trong các lớp da.

BỔ SUNG COLLAGEN TỰ NHIÊN TỪ THỰC PHẨM

1. Xà lách

Xà lách chứa nhiều vitamin A không chỉ tốt cho mắt mà nó còn có vai trò thúc đẩy sự đổi mới tế bào trong cơ thể. Vitamin C trong xà lách giúp bảo vệ da khỏi tia cực tím, làm chậm quá trình lão hóa, kích thích sự sản sinh collagen mới trong cơ thể. Ngoài ra, chất xơ trong xà lách còn giúp thải độc từ đó tăng cường sức khỏe của làn da. Các chất beta-carotene, axit chlorogenic, lutein trong xà lách cũng có tác dụng làm đẹp da từ bên trong.

2. Cà chua

Trong thành phần của cà chua có rất nhiều chất Lycopene. Đây là một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tia cực tím của ánh nắng mặt trời. Loại chất này còn kích thích tổng hợp collagen.

3. Trái cây họ cam chanh

Cam, chanh, bưởi,… từ xưa đã nổi tiếng với lượng vitamin C khổng lồ. Vitamin C là chất cần thiết để sản sinh ra collagen dưỡng trắng. Các loại trái cây thuộc họ này vừa hạn chế quá trình lão hóa, ngăn ngừa tình trạng da bị rám nắng. Ngoài ra còn có tác dụng hạn chế quá trình hình thành nếp nhăn.

Đặc biệt, nhờ vitamin C mà có thể làm giảm tốc độ tăng trưởng của các gốc tự do. Giúp quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn.

4. Bông cải xanh

Bông cải xanh có hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Nó có thể giúp ngăn ngừa tình trạng phân hủy collagen trong cơ thể. Loại rau này còn chứa nhiều diệp lục, giúp tăng lượng collagen trong da.

Ngoài ra, chúng còn có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím trong ánh sáng mặt trời, ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do gây lão hóa và gây bệnh.

5. Tỏi

Tỏi là một gia vị quen thuộc và được sử dụng phổ biến trong nhiều món ăn. Tuy nhiên, ít ai biết rằng tỏi chứa sulfur. Đây là chất giúp kích thích sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể và giúp cho da luôn chắc khỏe, mịn màng và có độ đàn hồi tốt.

BỔ SUNG COLLAGEN DƯỠNG TRẮNG TỪ THỰC PHẨM CHỨC NĂNG

Việc bổ sung các thực phẩm chứa collagen vào trong thực đơn hàng ngày không phải cách duy nhất để tăng cường công dụng của collagen. Bên cạnh đó, chúng ta có thể sử dụng thêm các thực phẩm chức collagen.

Viên uống collagen rất giàu axit amin, giúp bảo vệ da khỏi các hư hại do gốc tự do gây ra. Một khi da được cung cấp đủ collagen, nó sẽ có phản xạ ánh sáng tốt và trở nên khỏe mạnh hơn. Điều đó cũng có nghĩa là làn da sẽ trở nên sáng hơn. 

• Kem trẻ hóa, phục hồi da

• Bộ tứ siêu trắng da

• Nhau thai cừu hàm lượng cao

• Viên uống trắng da tự thân tinh chất hạt nho