Cần làm gì để ngăn ngừa tóc bạc sớm?

Thông thường tóc bạc chỉ xuất hiện khi bắt đầu bước qua độ tuổi 40 – 50. Tuy nhiên, khi chưa đến độ tuổi này mà tóc đã bạc được gọi là tóc bạc sớm. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm? Nên ngăn ngừa tóc bạc sớm như thế nào? Cùng NgoGroup tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé!

NGUYÊN NHÂN GÂY RA TÌNH TRẠNG TÓC BẠC SỚM

Tóc bạc sớm là vấn đề nan giải của nhiều người ở tuổi 20, 30 hoặc đôi khi ở thanh thiếu niên. Hầu hết hoang mang khi thấy một vài sợi bạc trên đỉnh đầu. Và cũng có không ít những bạn đã “tóc muối tiêu” khi chưa đến tuổi 20. Tóc bạc thường là giấu hiệu của tuổi tác. Vì vậy, đối với những người còn trẻ, tóc bạc có thể gây nên nhiều phiền nhiễu và thất vọng. Tệ hơn, tóc bạc sớm còn dẫn đến hậu quả về tinh thần, khiến người sở hữu cảm thấy thiếu tự tin về bản thân mình.

• Do di truyền: Theo nghiên cứu, những gia đình có bố mẹ, người thân bị tóc bạc sớm thì nguy cơ tóc bạc của con họ cũng sẽ cao hơn nhiều so với những đứa trẻ khác.
• Hút thuốc lá: nicotin trong thuốc lá khiến máu chậm lưu thông không nuôi dưỡng chân tóc, cùng với khí CO tác động trực tiếp đến nang tóc, làm tóc suy yếu và bạc màu.
• Thiếu vitamin: đặc biệt vitamin B12 và vitamin E – các vitamin quan trọng nhất cho sự phát triển khỏe mạnh của tóc, dẫn đến giảm lượng tế bào sản sinh sắc tố melanin.
• Thiếu vận động, thể dục thể thao, chế độ ăn không lành mạnh lạm dụng rượu bia chất kích thích, chăm sóc tóc không tốt, thường xuyên tiếp xúc ánh nắng trực tiếp…

NGĂN NGỪA TÓC BẠC SỚM BẰNG CÁCH NÀO?

Có chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý

Không nên ăn những thực phẩm giàu chất béo. Chúng  làm tăng hàm lượng testosterone – một trong những nguyên nhân gây rụng tóc, ngoài ra còn làm cho tóc bị khô, ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của tóc.

Sắt là thành phần chủ yếu giúp tóc mọc nhanh. Các thực phẩm giàu chất sắt như thịt gia cầm, đậu nành, lúa mì, thịt bê, lươn, tim bò,… Các loại quả khô như chà là, nho khô, rau đậm màu như rau cải. Các loại hạt ngũ cốc cũng chứa nhiều sắt.

Protein là thành phần chính cấu tạo nên tóc. Các protein thực phẩm có nguồn gốc động vật như trứng, cá, sữa, thịt nạc, gan… Sẽ tốt cho tóc hơn là các đạm thực vật. Tuy nhiên, nên dùng đậu nành vì ngoài cung cấp protein. Vì nó ít chứa các chất béo gây hại cho tóc.

Vitamin C từ hoa quả tươi như cam, dâu và chanh để kích thích cơ thể tiếp nhận sắt. Hạn chế dùng trà, cà phê vì chúng có tác dụng ngược lại.

Dùng kem chống nắng và che chắn cho tóc khi ra ngoài

Melanin giúp bảo vệ tóc chống lại các tác hại từ bên ngoài như tia UV. Nếu thiếu đi sự bảo vệ này thì ánh sáng tia cực tím sẽ tác động đến tóc. Làm cho tóc trở nên giòn và mau hư tổn.

Việc che chắn, bảo vệ tóc trước những tác động từ môi trường bên ngoài như: tia UV, bụi bẩn,…cũng góp phần cải thiện tình trạng tóc. Để bảo vệ tóc khỏi tia UV, cách tốt nhất là xịt chống nắng cho tóc như khi bạn dùng cho mặt và cơ thể. Chỉ bằng cách này, tóc mới tránh được tình trạng hư tổn nặng, từ đó duy trì vẻ chắc khoẻ, suôn mượt và giảm khả năng bạc sớm.

Hãy chắc rằng bạn đang cung cấp đủ dưỡng chất cho thể

Các bạn nên bổ sung các dưỡng chất chuyên biệt để thúc đẩy tế bào mầm tóc phát triển từ bên trong. Khi tế bào mầm tóc khỏe mạnh, khả năng chống chọi với các yếu tố gây hại cũng tốt hơn. Từ đó hạn chế được tình trạng tóc bạc sớm.

Bộ mọc tóc – trị bạc – hói đầu của Ctomi là sự kết hợp độc đáo giữa collagen tóc và thức ăn cho tóc. Đây chính là một những bí quyết ngăn ngừa tóc bạc sớm tốt nhất.

Chúng có nhiệm vụ cung cấp các chất dinh dưỡng hỗ trợ được thết kế chuyên biệt cho tóc. Từ đó hỗ trợ sản xuất silicone và collagen giúp tóc mọc nhanh và sợi tóc dày hơn. Giúp chân tóc, nang tóc chắc khỏe.